Programme Only You

Programme “Only You”

Un corps redessiné et raffermi

Le programme “Only you” est prévu sur 4 semaines avec 3 séances au studio et 2 chez vous par semaine.

Il comprends aussi des conseils nutrition, un coaching personnel chaque jour et un groupe Whats app dédié.

Renfo Pilates

Cardio cool

Maillot – Mojito

Objectifs

1

Remodeler , Raffermir votre silhouette

2

Reprendre ou intégrer
une activité PILATES

3

Vous sentir mieux dans votre corps 

4

Retrouver souplesse équilibre, posture, renfo muscles profonds

1. AU STUDIO

Les exercices PILATES que vous allez pratiquer au studio vont redessiner et raffermir la silhouette.
Le matériel utilisé donnera la priorité à la diversité et au challenge

Amélioration de la posture et renforcement des muscles profonds: le mal de dos disparait, le ventre se raffermit, le corps devient fort et souple// Amélioration et meilleur contrôle des gestes sportifs 

Les principes du PILATES:
Respiration//Concentration//Centrage//
Contrôle//Précision// Fluidité

Durée de la séance : 45 mn ( créneaux à choisir ensemble selon votre planning )

2. A LA MAISON

L’intérêt de ce programme est de répéter régulièrement ces entraînements en les alternant avec des activités CARDIO en douceur

Ces derniers pratiqués chez vous sont recommandés pour éliminer la masse grasse , il faut mettre l’accent sur cet entraînement( 35 mn minimum 2 fois par semaine )

Vous avez le choix entre toutes sortes d’activité ( vélo rameur, elliptique, tapis de course, stepper, marche active, marche nordique ) 

Choisissez votre plan

1 personne 

  • Programme sur 4 semaines
  • 10 séances au Studio 288 selon votre planning
  • 8 séances cardio à la maison
  • Des conseils nutrition
  • Du coaching personnel tous les jours
  • Un groupe Whatsapp dédié

400€ / mois

22€ / cours

2 personnes 

  • Programme sur 4 semaines
  • 10 séances au Studio 288
    ( mêmes horaires pour les 2 personnes)
  • 8 séances cardio à la maison
  • Des conseils nutrition
  • Du coaching personnel tous les jours
  • Un groupe Whatsapp dédié

350€ / mois

par personne

3 personnes 

  • Programme sur 4 semaines
  • 10 séances au Studio 288
    ( mêmes horaires pour les 3 personnes)
  • 8 séances cardio à la maison
  • Des conseils nutrition
  • Du coaching personnel tous les jours
  • Un groupe Whatsapp dédié

300€ / mois

par personne

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