Programme “Only You”
Un corps redessiné et raffermi
Le programme “Only you” est prévu sur 4 semaines avec 3 séances au studio et 2 chez vous par semaine.
Il comprends aussi des conseils nutrition, un coaching personnel chaque jour et un groupe Whats app dédié.
Renfo Pilates
Cardio cool
Maillot – Mojito
Objectifs
Remodeler , Raffermir votre silhouette
Reprendre ou intégrer
une activité PILATES
Vous sentir mieux dans votre corps
Retrouver souplesse équilibre, posture, renfo muscles profonds
1. AU STUDIO
Les exercices PILATES que vous allez pratiquer au studio vont redessiner et raffermir la silhouette.
Le matériel utilisé donnera la priorité à la diversité et au challenge
Amélioration de la posture et renforcement des muscles profonds: le mal de dos disparait, le ventre se raffermit, le corps devient fort et souple// Amélioration et meilleur contrôle des gestes sportifs
Les principes du PILATES:
Respiration//Concentration//Centrage//
Contrôle//Précision// Fluidité
Durée de la séance : 45 mn ( créneaux à choisir ensemble selon votre planning )
2. A LA MAISON
L’intérêt de ce programme est de répéter régulièrement ces entraînements en les alternant avec des activités CARDIO en douceur
Ces derniers pratiqués chez vous sont recommandés pour éliminer la masse grasse , il faut mettre l’accent sur cet entraînement( 35 mn minimum 2 fois par semaine )
Vous avez le choix entre toutes sortes d’activité ( vélo rameur, elliptique, tapis de course, stepper, marche active, marche nordique )
Choisissez votre plan
1 personne
400€ / mois
22€ / cours
2 personnes
350€ / mois
par personne
3 personnes
300€ / mois
par personne