Le Pilates
SES BIENFAITS
Inventée dans le milieu des années 20 par Joseph PILATES ( 1883/1967) cette méthode est un système de conditionnement du corps, avec des exercices précis qui raffermissent et ce dans un alignement parfait
Le PILATES améliore la posture,tonifie et renforce le corps et donne une allure élancée et un ventre plat
Le PILATES est également connu pour ses pouvoirs récupérateurs lors de la rééducation et aide à prévenir les blessures et des douleurs.
Il offre au corps un équilibre parfait grâce à l’assouplissement des muscles tendus et au renforcement des plus faibles.
Les différents types de Pilates
Au STUDIO 288, nous proposons plusieurs type de pilates :
- PILATES débutant
- PILATES intermédiaire
- PILATES petit matériel
- PILATES senior
- PILATES pré et post natal
Les principes du Pilates
- Respiration
- Contrôle
- Centrage
- Précision
- Fluidité
- Concentration
- Coordination
Le matériel disponible au STUDIO 288
Fitball
Ballon paille
Circle
Elastiband
Base à picot
