Marche nordique
SES BIENFAITS
« Le bol d’air ! »
La marche nordique est un sport de plein air qui consiste en une marche accélérée avec des bâtons spécifiques généralement en matériau composite.
Séance d’une heure précédée d’échauffements et suivie d’étirements. La marche améliore l’amplitude pulmonaire, le cardio et tonifie toute la chaîne musculaire.
Ce sport, populaire dans les pays scandinaves se pratique été comme hiver. Ici nous pratiquerons sur les beaux sentiers des coteaux sans cesser d’admirer le paysage et surtout en s’oxygénant au maximum, la parole se déliant au fil des kilomètres ..
En séance spécifique à la demande
