BodyZen
SES BIENFAITS
Le BodyZen est un cours de stretching,étirements,automassages,relaxation avec du matériel adapté: bâton ; corde ; coussins ; Swissball
Le Swissball est un gros ballon qui vous aidera à augmenter votre force musculaire tout en protégeant les lombaires et permettra grâce à son instabilité d’exercer votre équilibre.
Les exercices de rotations, gainage et relevés de buste sont très efficaces contre les maux de dos.
Le mercredi à 19h45.Durée 45mn
